Cuando hay una parte de tu vida que no anda bien, toda tu vida se resiente. Es como un castillo de naipes: si uno se cae, se cae todo. Y llega el momento en que querés tirar todo al diablo.
Antes de llegar a ese punto, siempre es útil usar el método del semáforo: Parar – Pensar – Actuar.
Pará la rutina un rato. Poné el celular en silencio. Preparate unos mates, té, café o algo rico -sin alcohol porque vas a tener que usar la cabeza-.
Pensá las respuestas a las siguientes preguntas…
- ¿Cuál fue el mayor cambio en mi vida en el último año?
- ¿Cuáles fueron mis tres mayores logros en el último año?
- ¿Cuál fue la mayor lección que aprendí este último año?
- ¿Cuándo me sentí más feliz? ¿Por qué?
- ¿Cuándo me sentí más triste? ¿Por qué?
- Pienso tres metas a largo plazo en las que quiero empezar a trabajar. ¿Qué pasos concretos puedo empezar a dar para cumplirlas?
- Pienso tres metas a corto plazo en las que quiero empezar a trabajar. ¿Qué pasos concretos puedo empezar a dar para cumplirlas?
- ¿Cuáles son las tres metas principales a lograr en mis relaciones con amigos, mi desarrollo personal y mi desarrollo profesional?
- ¿Qué me hace sentir culpable? ¿Hay algo que pueda hacer para sentirme menos culpable?
- ¿Qué cosa me hace sentir agradecido en ese momento?
- ¿Quiénes son las cinco personas con las que paso más tiempo? ¿Qué amo de ellas?
- ¿Qué es lo que me tiene ansioso en este momento?
- ¿Dónde quiero estar en este momento del año que viene?
- ¿Qué amistades me hacen sentir más feliz y empoderado? ¿Hay amistades que me hacen sentir triste, avergonzado o desilusionado?
- ¿Cómo podría ser más amable conmigo mismo y con los demás?
- ¿Qué me retiene? ¿Qué cosas impiden que logre lo que quiero lograr?
- ¿Estoy usando mi tiempo sabiamente? ¿Cómo puedo organizarme mejor?
- ¿Me quedo en la rutina? Nombro tres cosas que me podrían sacar de mi zona de confort.
- Pienso en tres cosas que me hacen sentir super estresado o ansioso ¿Hay algo que pueda hacer para aliviar ese estrés?
- ¿Qué puedo hacer para sentir más confianza en mi mismo y estar más relajado y feliz?
Puede que la primera vez que hagas este ejercicio no encuentres respuesta a todas las preguntas, pero no importa. Hicieron que pensaras en vos mismo un rato y en qué podés hacer para estar mejor. Eso es muy bueno.
Ahora, llegó el el momento de actuar. Vos sabés lo que tenés que hacer. Hacelo.